Beaucoup en parle mais peu nombreux sont ceux qui savent ce qu'est réellement cette méthode.
Pour commencer par les bases : la #sophrologie est la science du corps et de l'esprit , cette méthode crée par Caycedo, allie le yoga , le zen et le bouddhisme.
Le contenu d'une séance est basé sur des mouvements corporels (#relaxation dynamique), des techniques de visualisations ainsi que différentes respirations.
OK mais que cela peut-il nous apporter ? 🤔
Cette méthode est applicable à beaucoup de sujets, notamment la gestion des émotions , du stress, se préparer à un événement, gérer une phobie, acquérir plus de concentration… l'entraînement vous permettra de prendre #conscience de votre corps, d'en être à l'écoute afin de lui apporter ce dont il a besoin sur l'instant.
Cette écoute vous permet peu à peu d'être plus centrée et vivre dans l'instant présent dans un alignement corps - pensées - émotions plus positif !
Cindy Cano
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